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宝宝晚餐食谱大全 这些适合宝宝吃

  晚餐对于我们来说是非常重要的,但是晚餐也不能吃的太多,那么晚餐要怎么吃呢?宝宝晚餐食谱大全有哪些呢?下面给大家介绍一下关于宝宝晚餐的相关内容。

  宝宝晚餐食谱大全

  芙蓉卷

  原料:鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。

  制作方法

  1)鸡蛋与面粉揉匀擀皮;

  2)火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末,加调料拌和成馅;

  3)将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟,切成2~3公分宽的小段,装盘即成。

宝宝晚餐食谱大全

  特点

  颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻,很受儿童喜爱。

  营养价值

  鸡蛋营养丰富,蛋清为高蛋白,蛋黄易消化,富含维生素A、D、B2,铁质含量较高;胡萝卜含维生素A及胡萝A,有助于儿童骨骼增长,对幼儿的视力及皮肤均有保健作用,并可提高免疫力。

  竹荪百合四宝汤

  原料:竹荪、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、小白菜。

  调料:姜片、食盐、香油。

  制作方法

  1)将所有材料洗净,莲藕去皮切片,玉米棒切段;

  2)锅置火上,加入半锅清水,煮沸后放入排骨,汆烫后洗去浮沫,捞出备用;

  3)砂锅置火上,加入清水,煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片,持续滚沸2分钟后文火炖煮30分钟,再加入竹荪、木瓜继续炖煮10分钟,最后加入小白菜煮沸,调入食盐、香油即成。

  特点

  软烂可口不油腻,汤汁鲜美,动植物蛋白、维生素搭配合理巧妙。

  营养价值

  竹荪为高蛋白低脂肪的保健食品,富含氨基酸,其有效成分可补充人体必需的营养特质,并有降血脂、血压及保护肝脏的功效;百合止咳祛痰、健胃除湿,为秋季食用之佳品;木瓜含丰富氨基酸、钙、铁、维生素A及视黄醇,具有清心明目、健脾消食的功效,并能提高免疫力;莲藕富含植物蛋白、维生素及铁、钙等微量元素,可增强免疫力,藕中的鞣质能增食欲促消化。

  日式豆腐

  原料:日式豆腐、猪绞肉、葱。

宝宝晚餐食谱大全

  制作方法

  1)将豆腐去包装,切成0.5cm厚的薄片备用;

  2)炒锅内放适量油,下猪绞肉翻炒至无水分,加适量盐、酱油、鸡精后起锅备用;

  3)将切好的豆腐按一层豆腐一层肉绍的顺序码放在盘内,文火蒸15分钟,出锅后撒上葱花即成。

  特点

  红、白、绿相间,色泽清新淡雅,层次感强,鲜嫩可口,最适合幼儿食用。

  营养价值

  豆腐中富含优质植物蛋白,大豆卵磷脂可以促进儿童大脑发育,增强记忆力,铁、钙、锌等矿物质含量也很高;猪肉为常见动物蛋白质供给源之一。

  动植物蛋白互补,营养价值高。

  奶油鱼肉

  原料:鱼肉,胡萝卜,洋葱,奶油,牛奶等。

  制作方法

  1、将鱼肉剔出;

  2、把胡萝卜擦碎、洋葱剁碎;

  3、把鱼肉,胡萝卜,洋葱,奶油,牛奶一起放入锅中同煮;

  4、用文火一直煮至所有的菜都熟透,加入少许盐即可。

  什锦猪肉菜末

  原料:猪肉20克,胡萝卜、西红柿、葱头、柿子椒少许、食盐和肉汤适量。

  制作方法

  先将猪肝、胡萝卜、西红柿、葱头和柿子椒末切成末。将猪肉末、胡萝卜末、柿子椒末和葱头末一起放入锅内,加入肉汤煮软后,再放入西红柿稍煮片刻,放少许食盐即可。

  妈妈们看了上面的食谱之后,可以作为一个参考,为宝宝的每一顿饭做出最好的食物。

  以上就是给大家介绍的宝宝晚餐食谱大全的内容,讲到这里现在大家对健康晚餐食谱有了一定的认识,如果您的饮食出现了问题,可以按照上述的食谱进行进食,对您的身体有很大的好处,在日常生活中,抽一点时间多了解一些食谱,这样可以让我们尝试到各种各样的美食。

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